适当的手淫是值得提倡的，这样能缓解自身压力，还能带来心理的愉悦。但是过度的就会导致很多不利的因素，比如心理压力，精神萎靡，疲惫，注意力不集中，有的还会造成男性的和等症状。所以戒除过度手淫是很有必要的，但是什么是过度手淫，什么又是正常手淫呢?怎样才算呢?

　　(1)思想上是否迷恋。如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以手淫自慰;或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，就属于手淫过度。

　　(2)次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的手淫过度。

　　(3)性器官是否不适。手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是手淫过度的表现。

　　(4)性反应是否变化。如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长;或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到或性高潮。则表示手淫过度。

　　(5)体质是否衰退。如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。

　　综上所述，过度手淫和适当手淫是有很大的却别，造成的结果也会有很大的不同。过度的手淫主要是由于次数过多或者力度过大造成的，所以戒除过度手淫是很有必要的。