万众男科心理学专家：男性学会倾诉痛苦很重要

　　心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，男性承受压力较女性为高，所以男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，舒缓心理压力。

　　心理学专家：男性学会倾诉痛苦很重要

　　生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。

　　心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。

　　所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。

　　专家解析：男性为什么会把痛苦隐藏?

　　受传统观念的影响，多数男人认为自己是家庭和社会的顶梁柱，因而所有问题都得自己扛，还有一部分男人总以为自己能独当一面，这样方显“英雄本色”。在东莞市精神卫生中心采访时，心理医生告诉记者，一名40岁的民营企业副老总，长得又瘦又小，业务能力很强，但与老板之间常常有些意见分歧，最后不得不“服从大局”，为此，他长期感到压抑。他说：“王大夫，你别看我瘦小，但我这人特别坚强，工作中受苦受累受委屈从不跟爱人讲，还安慰她你什么都不用管，天塌下来我顶着。”但现在，他“顶”得每天坐卧不宁，恐惧和焦虑症并发，再也不敢“顶”了。

　　然而，另一部分男人有了病还拖着，扛着，挺着，潇洒地说一声：“不要紧，顶一顶就能过去。”有的人等到实在不行时才去看病，结果一切都晚了。有关部门有个统计，患同一种病时，男人去看医生的人数比女的少40%。有一个日理万机的大公司老总，开会时突然心脏病发作，但也不说，就这样忍着。实在忍不住了，自己偷偷用手按摩，还不行，喝热水。最后越来越厉害，出冷汗，脸色苍白，别人一看不行了，赶紧把他送到医院。诊断结果是心肌梗塞，一针15000元的药也回天乏术。如果当初及早去医院，后果可能就大不一样了。

　　女人难受了可以哭，而男人一哭就被别人视为窝囊，废物。于是，“男子汉”有话不爱说，有苦不爱诉，有泪不轻弹，一切苦衷都往肚里咽，同时把自己的健康也咽进了肚子里。医生认为，其实，郁闷和苦衷是“顶”不住的，心里难受，多好的东西都不美好了，想哭的时候就哭，哭是最好的一种发泄形式。哭一哭或许无法十年少，但至少能缓解压力。

　　万众男科心理学专家给男性的处方

　　要正常宣泄，二要摆正位置，三要糊涂一点。她说，男人切忌自称英雄，不要所有问题自己扛，有苦一定要倾诉，除了爱人外可以向好朋友，或进行心理咨询，还有对子女、工作和生活期望值不要太高，应该潇洒一点，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

　　以上是关于“男性学会倾诉痛苦很重要”的相关介绍。专家在此提醒：男性不要什么都自己扛，要知道你的家人也是你强健的后盾，试着把你的问题跟他们多多沟通吧！如果你想了解更多男科疾病知识，可点击咨询万众男科在线专家解答。